Minust

Tere, minu nimi on Kristel Kesalo,

Töötan terapeut-nõustajana ning soovin Sind toetada ja juhendada, kui 

1. oled jõudnud kriisiseisundisse (ärevus, läbipõlemine, paarisuhted või perekondlikud suhted, sõltuvused või üleüldiselt muutuste juhtimine erinevates eluvaldkondades) või

2. oled teinud otsuse liikuda teadvustatud muutuse suunas — isegi puhul, kui täna veel on segane, missugusest otsast alustada. 

Minu töö keskmes on närvisüsteemi rahunemine, emotsionaalse intelligentsuse tugevdamine ja selguse loomine: et saaksid taas tunda, mida vajad, olla enesekindel oma valikutes ning mõista - kuhu enam tagasi ei pöördu...

Kuidas ma Sind toetan?

Minu töö ei ole sind “parandada” vaid aidata taastada:

 - sisemine turvatunne (Keha lõdvestub!)
 - selgus (mis on päris probleem ja mis on tagajärg?)
 - enesejuhtimine (et emotsioon ei juhiks elu automaatpiloodil)
 - piirid ja suhted (et ei kaotaks end teiste vajadustesse)

Kuidas ma töötan? 

Ma ühendan psühholoogilise selguse ja kehastunud töö. See tähendab, et me ei jää ainult lugude ja analüüsi juurde, vaid õpime nägema, kuidas stress ja vanad reaktsioonid kehas elavad — ja kuidas neid saab ümber õpetada.

Seansside keskmes on tavaliselt kolm eesmärki:

1. rahunemine (närvisüsteem saab puhata)
2. mustri mõistmine (miks see kordub ja mida sa tegelikult vajad?)
3. uued valikud (konkreetsed sammud, mida päriselus teha)

Minu taust: kriisihoid ja muutuse juhtimine

Olen abielus ja nelja lapse ema. Ma tean kogemusest, mida tähendab kanda korraga palju- suur pere, vastutus, töö, koduhoid ja pidevad elulised muutused (ka kaosed) nii eneses, peresiseselt kui ka tööl olles klientidega...

See, mis mind eristab, on kolme maailma kogemus: "ma mõistan süsteeme (õigusteadus), elu survet ja vastutust (ettevõtlus/juhtimine/pankrot) ning sisemist muutust (eneseareng, holistiline teraapia ja bioenergeetika)."

Lõpetanud rahvusvahelise äriõiguse magistratuuri Tallinna Ülikooli Ühiskonnateaduste Instituudis aastal 2005. Töötanud rahvusvahelistes ettevõtetes keskastmejuhina ning tegutsenud ettevõtjana alates aastast 2010.  

Töökogemused ettevõtluses kui ka terapeudina, annavad mulle väga tugeva “päriselulise” mõistmise, kuidas tekivad:

• ülekoormus ja läbipõlemine
• pidev pingutus ja vastutuse endale ülekandmine
• sõltuvuslikud ja kaassõltuvuslikud mustrid (enese eest põgenemine ja teiste hoidmine enese arvelt)
• erinevad elulised kriisid ja “ma ei jaksa enam” seisundid

Holistilise maailmakäsitlusega olen isiklikult seotud alates 2006. aastast ning nõustaja- terapeudina praktiseerinud alates 2018. aastast ning organisatsioonides kaasatuna konsultandi/superviisorina alates 2021. 

 Täiendõpe ja professionaalne areng nõustaja-terapeudina

• Terviklik (holistiline) maailmakäsitlus ja eneseareng: alates 2006
• Neal Donald Walsch — õpilane, 2017–2018
• Deborah King Learning Center — õpingud, 2016–2021
• Lifeforce Energy Healing — meistritase, lõpetatud august 2021
• Holistika Instituut — holistiline treening (lõpetatud 2016–2018)
• Holistika Instituut — regressiooniteraapia kutseõpe (omandatud 2018–2023)
• Lisaks erinevad valdkonna täiendkoolitused ja praktikumid sealhulgas Peaasi.ee -Vaimse esmaabikoolitus; Mindwalley; John Assaraf (Neurogym); Tony & Sage Robbins ning paljud teised oma valdkonna parimad spetsialistid.

Aastatel 2023–2025 olin tööalaselt rohkem tagaplaanil. Perekondlikud elumuutused- kolisime eluga Itaaliasse ja see muutus vajas oma aega ja ruumi. 
2026 aasta algusest olen tagasi ka terapeudina— valmis hoidma ruumi ka Sinu protsessile.

---

Minu kutsumuse alguspunkt ja teekond tänaseni...

Minu teekond algas väga inimlikust kohast: emadusest ja vajadusest leida oma lapsele turvatunne. Aastal 2006 oli meie vanimal pojal beebina keeruline uinuda ja rahuneda. Olin proovinud kõike, mida üks noor ema tol hetkel oskas — kuni mulle soovitati kogeda Brandon Bays’i meetodil põhinevat Rännakut. Ma ei olnud sellest varem kuulnud, kuid minus oli tunne: “Proovin. Mis mul kaotada on?”

See kogemus puudutas mind sügavalt. Pärast seda õhtut laps rahunes ja uinus iseseisvalt. Sama oluline oli ka see, mis juhtus minus endas: ma sain esimest korda selgema tajumise, et inimese emotsionaalne seisund, turvatunne, keha reaktsioonid ja  transpersonaalne psühholoogia on omavahel seotud. See oli mu esimene “uks”, mis avanes terviklikuma ehk holistilise maailmapildi suunas.

Sellest ajast alates hakkasin otsima rohkem teadmisi — lugema, õppima, katsetama ja märkama. Mind ei kandnud mitte usk imedesse, vaid kogemuslik taipamine, et rahunemine, kohalolu ja sisemine töö võivad muuta inimese enesetunnet väga konkreetselt.

Kui “elu on korras”, aga Sina ei ole...!?

"Algas kogu perekonna ühine teekond sisemise vabaduseni".             Foto: Anna Volmer-Raud

Aja möödudes tuli elu oma tavalise hooga vahele: töö, kohustused, 

kodu, vastutus. Väliselt oli kõik justki hästi: pere, sõbrad, töö, kindlustunne. Ja ometi hakkas hiljem selguma, et “hästi toimimine” võib muutuda ka varjatud mustriks. Tagantjärele näen selgelt, kuidas minus võttis võimust:

• töönarkomaania ja pidev “tegemise režiim”
• vajadus olla kontrollis, tubli ja tugev
• kaassõltuvuslik pinge: hoida teisi, samal ajal ennast kaotades

Psühholoogiliselt tähendab see sageli üht: inimene on pikalt ülekoormuses, närvisüsteem püsib kõrges valmisolekus ja oma tegelikud vajadused vajuvad tasapisi “põhja”. Ühel hetkel ei saa enam aru, mida päriselt tunned, mida tahad ja miks üldse nii elad?

Ja siis tuleb elus aeg, mida kirjeldatakse kui “pimedat ööd”.

Pime öö kui pöördepunkt...

"I will always love You"                              Foto: Ester Karm

“Pime öö” ei ole minu jaoks romantiline mõiste. See on periood, kus senine eluviis enam ei kanna — ja sisemine maailm nõuab tähelepanu. See võib olla hirmutav ja raputav, sest vanad tähendused lagunevad, aga uus ei ole veel kohal.

Samas on see ka koht, kus algab midagi väga olulist: inimene hakkab esimest korda päriselt küsima:

“Kuidas ma end päriselt hoian?”

“Mis on mulle tõeliselt oluline?”

“Kes ma olen, kui ma ei pea kogu aeg hakkama saama?”

Minu puhul äratas see periood minus veel ühe kihi: sügavama kehataju ja huvi selle vastu, kuidas emotsionaalne seisund, mõtted ja füüsiline keha üksteist mõjutavad?

Keha, närvisüsteem ja kogemuslik taipamine...

Kui mu lapsed olid pikalt haiged, märkasin ühel hetkel, et minu enda kohalolek ja rahulik puudutus mõjusid neile rahustavalt — köhimine ja pinged leevenesid. Hiljem kordus see sarnasel moel ka teiste inimestega, kes oma pinget ja valu mulle kurtsid.

Ma ei teinud sellest “suurt tõde”. Pigem tekkis minus küsimus: mis selles kontaktis rahustab? Kas see on närvisüsteemi reguleerimine, turvatunde tekkimine, tähelepanu, keha lõdvestumise võime… või nende kombinatsioon?

Just need küsimused viisid mind edasi õpingute ja praktika juurde — mitte selleks, et midagi tõestada, vaid selleks, et õppida end paremini mõistma ja vastutustundlikumalt enese eest hoolt kandma.

Läbipõlemine, suur muutus ja uus suund...

Selles perioodis olin ma läbi käinud ka ettevõtluse raskemad etapid: pankrotiprotsess, reorganiseerimine, väga suur vastutus ja kokku varisemine. See jättis jälje nii kehasse kui psüühikasse. Läbipõlemise järel tekib sageli eksistentsiaalne küsimus:

Kas olla või mitte olla... kui olla, siis kuidas?

Mul kulus aega, et “udu” hakkaks hajuma. Ja siis järgnes pikk pühendumise periood — umbes seitse aastat — kus õppisin ja praktiseerisin bioenergeetika ning holistilise regressiooniteraapia valdkonnas samaaegselt. Tundsin, et see on minu tee- olles oma uue valdkonna voos viisil, et ühel hetkel leidsin end kaastundeväsimuses... ja pidin end taaskord panema pausile....

Aasta 2023 oli tööalaselt vaiksem, mis "aitas" valmistada mind ette justkui uueks eluks, tuletades samal ajal meelde, et muutus ei ole “üks kord ja valmis” — see on pidev ja elav protsess. Mõnikord kutsub elu meid uuesti ümber häälestama, täpsustama ja kohanema, et jääks alles see, mis on päris... ning S inulik

Toetuse korral ei pea teadlik muutus olema raske ega lõhkuv. See võib olla pehmem, järjepidev ja praktiline: õpid rahustama oma närvisüsteemi, kuulama enda sisemist tunnet ning tegema vajaduspõhiseid valikuid.

Kui tunned, et "nii edasi ei saa" on see juba viimane hoiatussignaal ennem järsku langust... Ärevus, läbipõlemine, depressiivne väsimus, suhete pinged, sõltuvuslikud või kaassõltuvuslikud mustrid ei kao tahtejõuga- need muutuvad siis, kui närvisüsteem saab rahuneda ja tekib selgem arusaam, et saab ka senisest teistmoodi!

Kui Sa oled hetkel ärev või on tunne, et oled kokku kukkumas, alusta praegu ühest asjast: "aeglusta sisse- ja väljahingamist ja toeta jalad vastu maad.  Sa ei pea kõike täna lahendama — sa pead täna end hoidma ja võimalusel võtma aja, et minna loodusesse."

Seejärel ütle enese heaks JAH ja tee üks väike samm parema enesetunnetuse jaoks- broneeri aeg ESMASEKS KONSULTATSIOONIKS 

Luban Sulle, et isegi need 45 minutit mõjuvad Sinu närvisüsteemile maandavalt ning rahustavalt. Kindlasti leiad vähemalt esmase uue vaatenurga, mida Sinu olukord parasjagu vajab. Samuti aitan sobiva teenuse valikul, kui soovid muutustega alustada või kriisist pehmelt väljuda.

---

Pakutavad teenuse kirjeldused leiad SIIT

Kohtumisi teostan Zoomis ja sobiva teenuse ning aja saad mugavalt broneerida SIIT

Elu on potentsiaal ja Sina selle väljendus!

Armastusega 🤍

Kristel