Selleks, et teraapiaprotsess koostööd parimal viisil toetaks, on oluline enne esimest kohtumist lugeda läbi alljärgnev info.
Millal teraapiat kasutada?
Teraapiasse tullakse tavaliselt kahel põhjusel:- Kui elu on muutunud liiga keeruliseks ja koormavaks (kriis, läbipõlemine, kaotus, suhted, tervis);
- On sisemine teadmine, et nii nagu seni, enam jätkata ei taha või ei saa.
- valmisolek vaadata otsa enda käitumisharjumustele ja õppida tundma oma keha reaktsioone;
- tahe midagi päriselt muuta, mitte ainult natuke proovida.
- olla valmis vastupanuks eneses, mis on tegelikult juba olukord, kus alateadvuses on protsess alanud ja seda tuleks tähistada reaktsiooniga- "tubli, nüüd lähen ma siit edasi...!"
NB! Kui Sa oled aga sattunud teraapiasse rohkem kellegi teise soovil, (partner, pereliige, tööandja, sõber jne.) räägime sellest kohtumisel ausalt. Kui selgub, et Sinu enda sisemine “jah” veel puudub, ei ole jätkamine aus ei Sinu ega terapeudi suhtes. Muutus vajab Sinu nõusolekut ja vastutust.
Kuidas meie kohtumised välja näevad?
Kohtumised toimuvad Zoomis (perioodiliselt ka Viljandis ).
Kohtumise jooksul:
- Seame fookuse - Räägid, mis Su elus praegu kõige enam pinget, valu või segadust tekitab – olgu see suhe, töö, tervis, rahutus või “ma ei tea, mis mul viga on?”.
- Kuulame keha ja alateadvust - Aitan Sul märgata, kus see teema Su kehas elab: kas pigistus rinnus, raskus kõhus, pinge õlgades, tühjus, surin või muu aisting? Kasutan peegeldavat vestlust, juhendatud tunnetuslikke harjutusi, et jõuda lähemale sisemisele traumale või takistusele.
- Lubame lool nähtavale tulla - Vaatame koos, millise loo, emotsiooni või uskumusega see kehaaisting seotud on. See võib olla mõni ammune olukord, korduv suhetemuster, käitumuslik harjumus, lapsepõlvekogemus või sisemine otsus, millega oled end alateadlikult piiranud.
- Loome ruumi muutuseks - Kui oled valmis, aitame seda tunnet ja lugu turvaliselt läbi kogeda ja tasapisi vabastada, et Su keha ja meel saaks liikuda pingevabasse seisundisse.
- Kinnitame muutust argipäevas - Lõpus võtame kokku, mida Sa märkad enda kohta teisiti ning lepime kokku, mida saad kohtumiste vahel jälgida või harjutada. Sellisel juhul ei jää teraapia ainult jutuks või kogemuseks, vaid jõuab ka Sinu igapäevaelu valikutesse.
Mis võib sinu elus muutuda teraapias käies?
Kui teraapiaprotsess päriselt käivitub, hakkavad muutuma ka suhted, reaktsioonid ja enesetunne. Alguses võib see tunduda isegi häiriv, sest:
- olukorrad, mida varem “talusid”, muutuvad äkki väljakannatamatuks;
- inimesed, kellega oled aastaid harjunud, võivad Su uue käitumise peale reageerida teistmoodi- sest sa oledki nüüd rohkem omamoodi ja ka neile on see võõras ja harjumatu...
- Su keha võib mõnda aega tugevamalt märku anda (väsimus, emotsioonide laine, nutu- kurbuse või viha vabanemine või rõõmu omaksvõtmine ja eufooria tunne).
Holistilises ja spirituaalses vaates ei ole eelnevalt kirjeldatu “halvad juhtumid” vaid võimalused uueks valikuks, näiteks:
- Kui oled uskunud, et “ma pean olema meeldiv”, võib elu tuua ette olukorra, kus pead ütlema “ei”;
- kui oled alati kõike üksi kandnud, võib ilmuda hetk, kus Sul on võimalus abi küsida;
- kui oled harjunud suhteprobleeme vältima, võib elu tuua ette olukorra, kus partner ütleb otse, et tal on sinuga raske;
- kui oled harjunud tööasjades kõike vastu võtma, võib elu tuua ette olukorra, kus ülemus lisab jälle uue kohustuse;
- kui oled harjunud laste tundeid alla suruma, võib elu tuua ette olukorra, kus laps läheb täielikult üle piiri;
- kui oled harjunud oma keha signaale ignoreerima, võib elu tuua ette olukorra, kus väsimus või valu enam järgi ei anna;
- kui oled harjunud rahaasju edasi lükkama, võib elu tuua ette olukorra, kus ootamatu arve raputab kogu su turvatunnet;
- kui oled harjunud end väiksena hoidma, võib elu tuua ette olukorra, kus sind kutsutakse rambivalgusesse;
- kui oled harjunud vanemate kõrval lapse rolli jääma, võib elu tuua ette olukorra, kus üks lause neilt käivitab taas vana süütunde;
- kui oled harjunud oma igatsusi alla suruma, võib elu tuua ette olukorra, kus väliselt on kõik korras, aga sees on sügav tühjus;
- Kui oled end alla surunud, võib esimest korda esile tulla Su tegelik vajadus või piir.
Iga ülalolev toodud olukord on kui praktika- võimalus reageerida teistmoodi kui varem. Nii hakkabki ümber kujunema viis, kuidas end tunned, kui väärtuslikuna end koged ja milline on Sinu igapäevane elukvaliteet – liikudes tasapisi elu juurde, mis vastab nendele standarditele, mida ise endale nüüd sead!
Teraapia, tervis ja rollid:
Kui Sinu teraapiavajadus on seotud tervisega, on oluline teada, et:
- teraapia ei asenda arstiabi – see on lisatugi, mis tegeleb emotsionaalse ja energeetilise taustaga.
- kui Sul on tervisemured, jätka kindlasti arsti soovituste ja järelvalvega.
Holistilises tähenduses nähakse meelt, keha ja vaimu tihedalt seotud tervikuna.
Kui kogeda pikalt stressi, surudes oma tundeid ja kehalisi aistinguid alla ning kandes endas lahendamata traumasid, võivad sellest tekkinud pinged aja jooksul avalduda kehas erinevate sümptomite ja haigustena.
Teraapias – ja ka teraapia vahepeal teadvelolekut praktiseerides – saame hakata kehasse ja meelde kogunenud pingeid ja lugusid tasapisi vabastama. Läbi teadlikkuse ja uue meeleseisundi oma vaimujõudu kasutades toetab see loomulikul viisil füüsilist tervenemist.
Kui kogeda pikalt stressi, surudes oma tundeid ja kehalisi aistinguid alla ning kandes endas lahendamata traumasid, võivad sellest tekkinud pinged aja jooksul avalduda kehas erinevate sümptomite ja haigustena.
Teraapias – ja ka teraapia vahepeal teadvelolekut praktiseerides – saame hakata kehasse ja meelde kogunenud pingeid ja lugusid tasapisi vabastama. Läbi teadlikkuse ja uue meeleseisundi oma vaimujõudu kasutades toetab see loomulikul viisil füüsilist tervenemist.
Küll aga:
- ei saa terapeudina lubada ega garanteerida konkreetseid meditsiinilisi tulemusi;
- on iga inimene ja iga haiguslugu erinev;
- teraapia tulemus oleneb nii teadvusseisundist, kui ka füüsilise seisundi raskusastmest, Sinu valmisolekust muutuda ning ka sellest, kuivõrd lubad endal möödunut tunnistada ja leida uue tähenduse, mis Sind takistuse asemel toetab.
Vastutus, tempo ja eneseanalüüs kohtumiste vahel:
Teraapiasse tulles võtad Sa vastutuse oma elu, tunnete ja valikute eest. Terapeudi roll on hoida ruumi, struktuuri ja selgust ning jätta otsused ja valikud Sulle.
Muutuse tempo:
- Teraapia ei ole võistlus – muutume nii kiiresti, kui on Sinu jaoks turvaline ja tervislik;
- vahel toimub murdepunkt ühe hetkega, vahel samm-sammult pikema aja jooksul.
Teraapia ei piirdu ainult meie kohtumistega – väga oluline osa tööst on see, mis toimub kohtumiste vahelisel ajal.
Sel perioodil:
- oled millegi olulise endas teadvustanud ja su vaatenurk on avardunud;
- märkad oma emotsioone ja automaatseid reaktsioone selgemalt;
- lubad endal tundeid ja kehalisi aistinguid läbi kogeda, mitte neid maha suruda;
- harjutad piire ja enese eest seismist – näiteks “ei” ütlemist, abi küsimist või kohalolu olukordades, kus varem oleksid emotsioonid Sind pimestanud...
Just nende igapäevaste harjutuste kaudu muutub teraapias kogetu pärisosaks sinu elust.
Hirm ja alateadvus:
On loomulik, et teraapia ja muutus toovad kaasa hirmu – alateadvus on õpetatud kaitsma Sind kõige eest, mis tundub tundmatu või valus.
Sageli tähendab see, et:
- väldid olukordi, mis tegelikult võiksid Su elu edasi viia;
- alateadvus käivitab “võitle – põgene – tardu” reaktsiooni iga riskitunde peale;
- jääd liiga kauaks mugavustsooni, mis on tuttav, kuid enam ei teeni.
Teraapias aitame:
- jõuda Sinu vajaduseni;
- eristada hirmu ja sisemist jaatust;
- muuta alateadvuse takistused ressurssideks;
- minna puudusteadvuselt üle küllusteadvusesse;
Esimesel kohtumisel käime need põhimõtted rahulikult läbi ja Sul on võimalus kõike üle küsida.
Konfidentsiaalsus, nõusolek, eetika ja piirid:
- Kõik, mida teraapias jagad on konfidentsiaalne.
- Terapeudil on vaikimiskohustus – Sinu lugu on kaitstud.
- Terapeut lähtub oma töös eetikareeglitest, millega saad tutvuda- Eetikakoodeks
Valides enesele sobivat teenust mõistad ja nõustud, et Kristel Kesalo:
- on intuitiivne energiaspetsialist, terapeut ja konsultant;
- ei ole arst ega registreeritud meditsiinitöötaja;
- ei paku meditsiinilisi diagnoose, lubadusi ega garantiisid tervise paranemise osas;
- poolt pakutud intuitiivne teraapia ja lugemisseansid ei asenda arstlikku konsultatsiooni ega anna põhjust arsti visiitide peatamiseks
- teenus on üks osa toetusmeeskonnast, mida võid vajada enese mõistmisel ja oma elu korrigeerimisel vastavalt eesmärgile.
Teraapia lõppeesmärk:
Teraapia sügavam ja pikemaajaline eesmärk on, et Sa:
- õpiksid iseennast paremini tundma ja usaldama;
- elaksid terviklikumalt – nii, et meel, süda, keha ja vaim teeksid koostööd;
- liiguksid nö. ellujäämisrežiimist ehk pidevast negatiivse stressi seisundist elus olemise ja loomise režiimi, kus Sind juhib positiivse stressi seisund, mis loob parema tasakaalu Sinu valikutes ja eluvaldkondadega toime tulekul.
Kui tunned end selles ära…
…siis esimene samm muutusele on esmane konsultatsioon:
- broneeri aeg broneerimissüsteemist SIIT.
- kirjuta e-postile: info@sunsetrise.eu või
- helista +372 512 7086
Esmasel konsultatsioonil selgitame ühiselt välja Sinu hetkeolukorra ning sobivaimad viisid edasiseks koostööks.
Kohtumiseni,
SunsetRise OÜ
Kõrgemäe 18,
71005 Viljandi
Tel: +372 512 7086
e-post: info@sunsetrise.eu
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar