„Advendikalender- kui psühholoogia kohtub hingejõuga“
15.12.2025💫
Süü vs. vastutus – kas karistad end või valid ennast…?
On suur vahe kas endamisi mõelda ja tunnistada: “Ma TEGIN midagi valesti!” või “Ma OLEN vale!”
Üks avab ukse muutusele ja paranemisele, teine lukustab Sind vanglasse Sinu enda pea ja rindkere sees. Süütunne võib olla kompass… või katkematu kett...
PsühholoogiliseltBrené Brown eristab süüd ja häbi:
Süü: “Ma tegin midagi halba.”
Terve, Sind toetav süü ütleb- Minu tegu tegi kellelegi haiget või läks vastuollu mu väärtustega – "Mida saan selles olukorras teha, et olukorda parandada?”
Terve, Sind toetav süü ütleb- Minu tegu tegi kellelegi haiget või läks vastuollu mu väärtustega – "Mida saan selles olukorras teha, et olukorda parandada?”
Häbi: “Ma olen halb.”
“Ma olen kohutav partner/vanem/sõber.”
“Neil oleks parem ilma minuta.”
“Ma ei vääri uut võimalust.”
“Neil oleks parem ilma minuta.”
“Ma ei vääri uut võimalust.”
Terve, Sind toetav häbi (häbitunde tervislik kasutus) juhib tähelepanu konkreetsele käitumisele, mitte Sinu kogu olemusele. See avab ukse kasvule ja hoiab Sind endiselt ühenduses teistega, kui suudad öelda:
“Ma vabandan / selgitan / teen järgmine kord teisiti, et meil kõigil oleks parem.”
Spirituaalses vaates Krooniline süütunne hoiab Sinu hinge seotud vana kokkuleppega/ kokkulepetega, mis ei ole tõesed: “Kui ma kannatan ja annan endast järjest rohkem, siis ehk olen lõpuks väärtuslik ja armastuse kõlbulik.”
Sinu Kõrgem Mina ei vaja, et sa end väiksemaks tõmbaksid, et olla “hea”. Sinu hing küsib vabadust vastutuse kaudu, mitte enesekaristuse kaudu.
Vabadus hinge tasandil kõlab:
"Ma tunnistan, et kaotasin end oma emotsioonidesse ja käitusin viisil, mille üle uhkust ei tunne. Oma tõelist vajadust väljendades annan endale loa tunda hirmu, mida ma nii kardan – ja luban sellel lõpuks minus avaneda, ma soovin jääda ja tunda!" 🌿
Igapäevaelus võib see kõlada nii -Sa kaotad kannatuse ja tõstad häält.
Mürgine häbi sosistab: “Ma olen kohutav inimene, ma rikun alati kõik ära,” ja selle asemel, et tunnistada, sa varjud, kompenseerid üle, annad end tühjaks, või ründad end sisemiselt.
Terve süü ütleks põgenemise või vältimise asemel: “Mulle ei meeldi, kuidas ma käitusin. Ma tahan vabandada ja proovida uuesti paremini.”
KAS MA LUBAN ENDAL ÖELDA: " JAH, MA KAOTASIN END!"- JÄÄDES OMA TUNDES KOHALE JA TUNDA JA NÄHA, MIS JUHTUB?
Väike praktika
Kui oled tundnud süüd, lõpeta lause: “Ma tunnen süüd, sest ma arvan, et ma…”
Siis küsi: “Kas see on seotud millegagi, mida ma TEGIN – või sellega, kelleks ma usun end OLEVAT?”
Siis küsi: “Kas see on seotud millegagi, mida ma TEGIN – või sellega, kelleks ma usun end OLEVAT?”
- Kui see on seotud teoga – vali tegu, mis aitab õhkkonda parendada...
- Kui see on seotud Sinu kogu olemusega – hinga paar korda sügavalt ja ütle: “Mul on lubatud olemas olla – koos vajaduste ja piiridega.”
🧡 Vali ennast ja lase süütundel aidata Sul KAHANEMISE asemel KASVADA! 🧡
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar