3.12.2025

 

„Advendikalender- kui psühholoogia kohtub hingejõuga“ 

 3.12.2025💫

Kui oled kurnatud – on Sinu väsimus MÄRK, mitte läbikukkumine!

“Ma olen täielik saamatu äpu – ma ei saa isegi tavalise igapäeva eluga hakkama!!”- 

võib olla üks nendest mõtetest, millega end seestpoolt ründad…

Psühholoogiliselt võib pikaajaline stress, pidev vastutus ja emotsionaalne koormus viia psühholoogilise väsimuseni. Närvisüsteem on liiga kaua olnud “valvel”, uni ei taasta enam nii nagu varem ja isegi väikesed tegevused tunduvad rasked. Selles seisundis kipume end pidama nõrgaks või laisaks. Tegelikkuses on kogu närvisüsteem üle koormatud ja vajab taastumist, mitte veel rohkem pingutust.

Spirituaalsel tasandil on sügav väsimus hinge sõnum: “Peatu ja kuula.”
See kutsub Sind küsima, mida Sa tegelikult vajad ja mille nimel end üle pingutad? Võta aega, et pöörata pilk enda sisse – tunda oma keha, lubada tundeid ja olla vaikselt oma sisemises aias. Sellest sisemisest ruumist saab tasapisi selgineda, kuidas oma aeda hoida ja toita... 🌿

Igapäevaelus võib see kõik paista täiesti tavaline:
Ärkad juba väsinuna, surud end päevast läbi, hoolitsed teiste eest, vastad sõnumitele, lahendad muresid. Õhtul tunned end tühjana. Puhkamise asemel kerid telefonis, koristad veel midagi või täidad mõne kohustuse. Väljastpoolt näib kõik justkui “kontrolli all”, aga sees tunned, et oled tühjaks jooksnud ega ole oma vajadustega kontaktis.

Et oleks kergem võimaldada endale hellemat rütmi-

Kirjuta esmalt üles oma tavapärane päev – nagu päevakava, koos kella aegadega...

Seejärel küsi endalt:

• Mis on üks või kaks asja, millest ma võiksin loobuda või mida saaksin lihtsustada, et mul oleks päevas veidi rohkem hingamis- ja puhkamisruumi?

• Kui keegi saaks mind aidata, siis kes see inimene/inimesed oleksid ja mida ma saaksin neile delegeerida? (Kes saaks aidata hoida ja toetada Sinu sisemist aeda?)

Puhkus ei ole nõrkuse märk- see on arukuse kutse!

Kui austad oma väsimust leebuse ja väikeste aga konkreetsete muudatustega, siis Sa ei “anna alla” ega ole “äpu” – Sa annad oma südamele, kehale ja meelele võimaluse olla enesega kooskõlas, mitte enese vastu. 🌿💚

Armastusega,

Kristel 🤍

#psychologyandspirituality #wholeyou

2.12.2025

 

„Advendikalender- kui psühholoogia kohtub hingejõuga“ 

 2.12.2025💫

Iga kriis – olgu see lahkuminek, ootamatu haigus, töö või lähedase kaotus – 

võib tunduda nii, nagu elu oleks Sinu vastu! 

Võid mõelda: “Miks just mina? Miks jälle?”  See on nii inimlik...

Psühholoogiliselt on see murdepunkt, kus senised toimetulekuviisid enam ei kanna – närvisüsteem on üle koormatud, võib kaasneda depressioon, ärevushood, keskeakriis või lihtsalt sügav segadus iseendas.

Spirituaalsest vaatenurgast kannab kriis sageli sügavamat sõnumit:“See, kuidas sa seni oled elanud, ei ole enam kooskõlas su hinge tõega.” On aeg teha ruumi millelegi, mis päriselt Sind toidab ja ellu tagasi kutsub! See vaatenurk tuletab meelde, et iga valu, mida sa lubad endal päriselt tunda, võib hiljem saada allikaks sinu sügavusele ja kaastundele – nii enda kui teiste suhtes.

Igapäevaelus võib see väljenduda näiteks suhetes- Suhe lähedase inimesega lõpeb ootamatult. Süda on lõhkenud, kuid tasapisi hakkad nägema, kus oled ise ennast maha jätnud? – Sind kutsutakse valima edaspidi suhteid, mis austavad Sinu piire ja õrnust iseenda vastu ja seetõttu ka teiste suhtes…

 

🌟Küsimused, mis aitavad end paremini mõista, kui tegutsed armastuse ja hoolega iseenda jaoks:

* Kas see kriis näitab mulle olukorda, kus olen aususe iseenda vastu edasi lükanud?

* Mis on üks asi, mille üle ma pärast seda kogemust enam “enesega ei kauple”? 

(näiteks tervis, puhkus, piirid, lugupidamine, tõde)

Kriis ei pea jääma ainult haavaks💔

Kui vaatame seda korraga nii psühholoogilisest kui ka spirituaalsest vaatenurgast, võib sellest saada koht, kust algab uus hoiak – sügavam eneseväärtus, selgemad valikud ja teekond sisemise rahu suunas.🕊

Armastusega 🤍

Kristel

#psychologyandspirituality #wholeyou

„Advendikalender- kui psühholoogia kohtub hingejõuga“ 💫

Olen nii iseendas kui ka oma töös aastate jooksul üha uuesti näinud, et ainult “pea tasandist” ei piisa.

Me võime ennast lõputult analüüsida – mõista oma käitumisharjumusi, mustreid ja lapsepõlve lugusid –, aga kui hing on väsinud ja südamel puudub selge kompass, jääb muutus poolikuks.

Me teame intellektuaalsel tasandil palju, kuid tõeline teadmine ja sellest lähtuv uus elutunne ei sünni enne, kui see on ühendatud kogemusega, et olemas on ka suurem jõud, kui üksnes meie tahtejõud ja mõistus. Kui lubame oma meelel, kehal ja hingel ühes suunas liikuma hakata, hakkab elu tasapisi joonduma nii, et saad elada rohkem oma päris olemuse järgi – ja see peegeldub kõigis eluvaldkondades- suhetes, töös, tervises ja enesetundes. 🌿

Minu jaoks ei ole spirituaalsus “udu ja uh-hu-huu”, vaid väga praktiline ja loomulik osa igapäevaelust, mis aitab mind tasakaalustada ning joondada oma sisemiste väärtustega ja sisemise tõega. See ei baseeru pelgalt loogilistel kaalutluste, vaid ühendab mind oma vaimu väe ja arukusega.

See puudutab ka väga lihtsaid, aga olulisi hetki: 

• kuidas ma ennast kohtlen ja väärtustan,
• milliseid valikuid teen pingesituatsioonis,
• kas ma usaldan oma sisetunnet ja julgen ka väljendada ja selle najel tegutseda,
• kas mu elu toetab mind või tasapisi hoopiski väsitab ja kulutab...

Just sellepärast avan sel jõuluajal ühe erilise teekonna: jagan mõtteid, mis põimivad psühholoogia ja spirituaalsuse viisil, et need muutuksid tasapisi normaalsuseks, mõistetavaks, käegakatsutavaks ning igapäevaelus rakendatavaks isegi kõige suurematele skeptikutele...

✨ Milleks me vajame spirituaalset mõõdet lisaks psühholoogia teadusharule?

Psühholoogia aitab meil mõista, mis meiega toimub –
miks me käitume, tunneme ja reageerime nii nagu reageerime, millised mustrid, kogemused ja uskumused meid juhivad.

Spirituaalsus aitab vastata sügavamatele ja mitte enam nii lihtsasti käsitletavatele küsimustele:
Mille nimel ma üldse elan?
Kuidas ma saan end tunda sisemiselt külluslikult ja hoitult?

Ilma spirituaalse mõõtmeta kipume kergesti ära eksima soorituste, rollide ja pidevasse “pean hakkama saama” toimetulekuolekusse, tekitades kroonilise pingeseisundi.
Lohutust otsime seejärel peamiselt väljast – suhetest, tööst, saavutustest ja tunnustusest – nii sünnivad kergesti sõltuvuslikud ja kaassõltuvuslikud käitumismehhanismid, millest pelgalt psühholoogiline teadusharu meid  välja tuua ei suuda.
Väliselt võib tunduda, et kõik funktsioneerib, kuid sees on tühjus: rahu ja rõõmu on vähe ning tunne, et “midagi olulist on puudu”, ei kao.

Spirituaalsus ei tähenda, et peaksid kuskile mägedesse kolima ja mungaks muutuma või kristallidega päevast-päavea mediteerima. See tähendab, et Sul on sisemine suhe iseenda elu ja millegi suuremaga – ühendus oma sisemise JÕU ja eluenergiaga, mis Sind kannab, jõustab ja ressurssi toodab.

Ilma spirituaalse mõõtmeta võib elu muutuda projektiks, mida püüame “õigesti juhtida”. Spirituaalsus aitab Sul tajuda elu - kui teekonda, kus:

• kogemused kannab sõnumit ja tähendust;
• kriisis võib avalduda Sinu oluline vajadus või väärtus, mida pole osanud seni tunnetada ja enese juures näha;
• iga vastu võetud ja tunnetatud valu annab Sulle võimaluse tunda ennast sügavamalt, väärtuslikumalt ja õnnistatumalt – kogeda, et elu on kingitus, mitte vaid kannatuste rada või lõputu to-do list.

Spirituaalsus pole “müstiline lisavidin”, vaid inimese terviklikkuse loomulik osa.
Kui psühholoogia toetab mõistmist ja tervemaid valikuid, siis spirituaalsus annab suunaks sisemise kompassi – tunde, et elul on mõte, mis ulatub kaugemale igapäevatoimetusest.

Sellel advendiajal kutsun Sind teekonnale, kus vaatame 24 päeva vältel muutust kahest suunast korraga:
psühholoogilisest (meel, tunded, mustrid) ja spirituaalsest (hing, tähendus, ühendus).

Iga päev üks mõte, üks taipamine, üks peatuskoht, kuidas saavad psühholoogia ja spirituaalsus töötada koos selle nimel, et Sul oleks ühel hetkel lihtsam hommikul voodist tõusta, päeval elust rõõmu tunda ja õhtul rahulikult uinuda. 🌞🌙✨

Soovin Sulle rahulikku advendiaega ja põnevat kaasteekonda, kus psühholoogia selgus ja spirituaalne sügavus võiksid leida Sinu elus ühise keele ja kooskõla.

Armastusega,

Kristel

1.12.2025

 

Advendikalender- kui psühholoogia kohtub hingejõuga“

 1.12.2025 💫

Teadlik muutus algab tihti ühest sisemisest välgatusest–“Nüüd aitab, ma enam ei jaksa!”

Psühholoogiliselt on see murdepunkt, kus vana toimetulekuviis enam ei kanna.

Spirituaalselt on see hinge kutse: “On aeg alustada teekonda tagasi enda juurde koju- oma olemusse.”

Antud olukord võib väljenduda väga argiselt – tuled õhtul koju ja jõud on lõppenud..., väliselt on kõik korras, aga sees on tühjus, rõõmutus ning tahtmatus.

Et teadliku muutuse alustamine oleks kergem võta esmalt aeg maha!...  võta pikem hetk, hinga sügavalt ja küsi endalt:

* Mis on mu elus see, millega enam jätkata ei taha ega jaksa?

* Millises olukorras lähen ma kõige sagedamini enda vastu?

* Mida ma olen liiga kaua edasi lükanud, lootes, et “läheb ise üle”?

* Kui ma oleksin endale hea sõber – millist järgmist väikest sammu ma endale täna soovitaksin?

Muutus ei pea olema järsk elupööre. See võib alata ühest ausast hetkest ja ühest väikesest, aga südamest tulevast sammust lähemale iseenese vajadusele 💛

Armastusega,

Kristel

#psychologyandspirituality #wholeyou